Tidur yang di praktekkan oleh rasulullah saw

   

   Tidur merupakan sebuah rutinitas yang harus kita penuhi untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan tidur yang benar dan berkualitas, akan menghasilkan hal yang positif untuk tubuh dan jiwa manusia, yaitu akan mempunyai tubuh yang segar, jauh dari keadaan stress, dan lain lain. Dalam ilmu kesehatan, dianjurkan untuk orang yang mau tidur untuk memperhatikan bagaimana tidur yang memberi kualitas terbaik, karena jika posisi atau cara tidur kita salah, akan berakibat fatal untuk kesehatan.


Berikut tidur yang di praktekkan oleh rasulullah


 1,berwuzuk sebelum tidu

“Apabila kamu hendak ke tempat  pembaringan (tidur), maka berwudhulah terlebih dalu sebagaimana wudhu engkau  untuk menunaikan shalat.” (HR.Bukhari dan Muslim)

2 Membaca doa

Rasulullah saw jika hendak untuk tidur maka akan berdoa, “Bismika Allahumma Amut wa Ahyaa” (Dengan nama-Mu ya Allah saya mati dan hidup). Bila Beliau bangun tidur maka akan berdoa,“Alhamdulillahillaji ahyana ba’da maa ama tanaa wa ilayhinnusur.” (Segala puji bagi Allah yang sudah menghidupkan kami setelah diri kami mati, dan kepada-Nya kami akan kembali.” (HR. Muslim)

Al-Bara’ bin ‘Azib ra. berkata: “Sesungguhnya Rasulullah saw jika hendak  berbaring pada tempat tidurnya, maka beliau akan meletakkan telapak tangannya yang sebelah kanan di bagian bawah pipinya yang sebelah kanan, seraya beliau berdoa: Rabbi qinii ‘adzaabaka yawma tab’atsu ‘ibaadaka (Ya Tuhanku, peliharalah diriku dari azab-Mu pada hari yang engkau bangkitkan seluruh hamba-hamba-Mu).” (HR. At-Tarmidzi)

3 miring kesebelah kanan

Dari al-Barra` bin Azib, Rasulullah saw bersabda, “jika kamu ingin tidur, maka hendak berwudhulah (dengan cara yang sempurna) seperti engkau berwudhu untuk menunaikan shalat, kemudian hendak berbaringlah di atas sisi bagian tubuhmu yang sebelah kanan

4 ,Meletakkan tangan di bawah pipi

“Rasulullah Muhammad saw jika hendak tidur akan meletakkan tangan kanannya di bagian bawah pipi sebelah kanannya.”


5 Membaca surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas


Aisyah ra. berkata: “jika Rasulullah saw berbaring di atas tempat tidurnya, maka Rasulullah SAW akan mengumpulkan kedua telapak tangannya, lalu beliau akan meniup keduanya dan beliau akan baca pada keduanya surat Al-Ikhlash, Al-Falaq, dan An-Naas. Kemudian Beliau akan menyapu seluruh badan yang bisa  beliau jangkau dengan kedua tangannya. Beliau memulainya dari kepalanya, muka dan juga bagian depan dari badannya. Beliau melakukan hal ini dengan sebanyak tiga kali.

6 tidur di awal malam

“Rasulullah SAW tidur di awal malam dan beliau menghidupkan akhir malamnya.” (Mutafaq ’Alaih)

7 tidak tidur dengan telengkup


“Sesungguhnya (posisi tidur yang tengkurap) merupakan posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla.” (HR. Abu Dawud)

8 Bedoa sesudah bangun tidur


“Rasulullah SAW jika hendak tidur maka beliau berdoa, “Bismika Allahumma Amut wa Ahyaa” (Dengan nama-Mu ya Allah aku mati dan saya hidup) Bila beliau bangun tidur, maka beliau berdoa,“Alhamdulillahillaji ahyana ba’da maa ama tanaa wa ilayhinnusyur.” (Segala puji bagi Allah SWT yang sudah menghidupkan kami sesudah kami mati, dan hanya kepada-Nya kami kembali.” (HR. Muslim)

9 mengusap wajah sesudah bangun


Salah satu kebiasaan Rasulullah SAW sesudah bangun dari tidurnya maka beliau mengusap wajahnya dengan kedua telapak tangannya.

10. Beristinsyaq, beristintsaar dan bersiwak ketika bangun tidur


Beristinsyaq dan beristintsaar merupakan menghirup air kemudian mengeluarkan air atau menyemburkan kembali air dari hidung kita.

“Apabila Rasulullah SAW bangun malam maka membersihkan mulutnya dengan cara bersiwak.

Demikianlah 10 Cara Tidur yang Baik Menurut Rasulullah,Sebagai umatnya, kita sepatutnya untuk meneladani perilaku beliau karena setiap apa yang beliau lakukan pasti akan ada hikmahnya....